《閨蜜》是一部?jī)?yōu)質(zhì)的俄羅斯 的動(dòng)作 其它 影視作品，“最近，幾乎每天晚上都有同伴被貓吃掉!大家想想辦法來對(duì)付那只貓吧!”有天晚上，老鼠們這樣商議著?！　∨Z：如何提高抵抗力是每位媽媽都想知道的問題，其實(shí)提高抵抗力很簡(jiǎn)單，只要均衡營養(yǎng)就可以提高免疫力。下面介紹幾種提高抵抗力的食物?！　?.綠茶。綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸，可以增強(qiáng)免疫力;其茶多酚還能抗衰老、抗腫瘤，而甘寧能軟化血《閨蜜》是一部?jī)?yōu)質(zhì)的俄羅斯 的動(dòng)作 其它 影視作品，“最近，幾乎每天晚上都有同伴被貓吃掉!大家想想辦法來對(duì)付那只貓吧!”有天晚上，老鼠們這樣商議著。　　暖語：如何提高抵抗力是每位媽媽都想知道的問題，其實(shí)提高抵抗力很簡(jiǎn)單，只要均衡營養(yǎng)就可以提高免疫力。下面介紹幾種提高抵抗力的食物?！　?.綠茶。綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸，可以增強(qiáng)免疫力;其茶多酚還能抗衰老、抗腫瘤，而甘寧能軟化血管;綠茶所含的氟還可以保護(hù)牙齒，對(duì)于孕期的牙周病有很好的預(yù)防作用;茶堿能舒張血管起到利尿排水的作用，緩解孕媽咪肢體的腫脹感覺?！　〉嬀G茶不可過量，因?yàn)樗赡苡绊懰?，同時(shí)其中所含的鞣酸能導(dǎo)致多種礦物質(zhì)元素吸收減少。建議每天泡一杯茶，飲三遍，并于三餐后用它漱口。兒童睡前故事，　　2.奶。牛奶好，乳鈣含量高，并且好吸收，而且牛奶是動(dòng)物性食物中少有的堿性食品，對(duì)于維護(hù)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定大有好處。但是不要空腹飲奶，也不宜以奶做飲料來解渴，孕產(chǎn)媽咪每日250-500毫升就夠了。如果不喜歡牛奶，可以嘗試用酸奶替代，這樣還可以維持腸菌的平衡，在一定程度上避免病原微生物從腸道入侵?！　?.五谷雜糧綠豆是五谷之王，對(duì)身體機(jī)能的調(diào)理作用很強(qiáng)，尤其適合夏季食用。其他的谷物，如玉米、燕麥、小米等都是食物金字塔的塔基，如果每天的主食總是大米、白面就未免單調(diào)，營養(yǎng)會(huì)欠全面。谷物要吃夠，對(duì)于一般身材的孕產(chǎn)媽咪每餐都要吃到100克左右的主食，同時(shí)粗糧占到4-6成，品種上是越豐富越好?！　?.蔬菜胡蘿卜、西紅柿能為人體補(bǔ)充兩種重要的抗氧化營養(yǎng)素——β胡蘿卜素、番茄紅素，給貓掛上鈴鐺_睡前故事而綠葉蔬菜含葉酸和維生素C較多。這些營養(yǎng)素對(duì)健康的裨益是毋庸置疑的，關(guān)鍵是個(gè)平衡問題，蔬菜的種類盡量豐富些，紅、綠、白、紫、黃，不要偏食，也不要刻意地過多食用某種蔬菜，同時(shí)注意葷素搭配著食用，方能收到最好的營養(yǎng)效果。　　5.水果和飲品每天吃200-500克各色水果，但不要試圖用果汁來替代，果汁無論如何比不上鮮果的營養(yǎng)，因?yàn)槟切┍粊G棄的果渣里含有非常多的植物營養(yǎng)素。尤其是每天最好吃兩個(gè)柑桔水果，相當(dāng)于每天攝取1000毫克維生素C，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。值得注意的是紅酒雖是很好的保健品，但是孕婦還是不宜常飲的，畢竟其中含有酒精，對(duì)胎兒肝、腦的影響不容忽視!　　6.碳水化合物。因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物，所以應(yīng)確保每天食用足夠的碳水化合物食物(例如：大米及其它富含淀粉的食物)?！　?.動(dòng)物性的肝臟。一周一次，每次30-50克，可以適量補(bǔ)充維生素A，有助于保護(hù)好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對(duì)異物的反應(yīng)性，對(duì)病毒的侵襲和感染起著重要防衛(wèi)作用。>>增強(qiáng)免疫力的中醫(yī)偏方　　長(zhǎng)耳朵小雪兔，最近很煩，吃飯的時(shí)候，兩只大耳朵搶先進(jìn)入飯盆里，喝水的時(shí)候，大耳朵仍不落伍，先于櫻桃三瓣　　博士最近發(fā)明了一個(gè)新機(jī)器機(jī)器蛙！周末，趁著博士睡懶覺，在家里待煩了的機(jī)器蛙從博士家里跑了出來。機(jī)器蛙蹦　　蜜蜂家族的蜂蜜最近連連丟失，連看守蜂蜜的士兵也不知道是怎么一回事，蜜蜂們覺的這樣下去可不行，必須要抓住詳情

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  好漢兩個(gè)半 第一季

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